Stage de Yoga & Méditation
La Soleillette · Bogève (74), France · à environ 35 minutes de Genève
6 au 8 novembre 2026
Un week-end pour ralentir, respirer et revenir à l’essentiel.
Se ressourcer, se revitaliser et activer l’énergie avant l’hiver.
Méditations d’Osho
Yoga Nidra
Hatha Yoga
Ashtanga Yoga
Yin Yoga
Chant de mantras
découverte des constellations familiales
Tous niveaux, sans prérequis
Programme provisoire
Sera adapté au rythme du groupe
Vendredi
- 18h00 – Arrivée et accueil
- 19h00 – Osho Heart Chakra Meditation (méditation du chakra du cœur) en mouvement avec Padma
- 20h00 – Souper
Samedi
- 06h00–09h00 –Pratique matinale complète de hatha yoga avec Padma : méditation, chant de mantra, pranayama, postures et Yoga Nidra
- 09h00–10h00 – Petit déjeuner
- 10h00–11h30 – Atelier de découverte des constellations familiales avec Padma
- 11h30–13h00 –Atelier de découverte de l’Ashtanga Yoga avec Anaïs
- 13h00–17h00 – Déjeuner, temps libre et massages possibles, à réserver sur place auprès
- 17h00–18h30 – Atelier de découverte du Yin Yoga avec Anaïs
- 19h00–20h00 – Osho Heart Chakra Meditation (méditation du chakra du cœur) en mouvement avec Padma
- 20h00 – Souper
Dimanche
- 06h00–09h00 –Pratique matinale complète de hatha yoga avec Padma : méditation, chant de mantra, pranayama, postures et Yoga Nidra
- 09h00–10h00 – Petit déjeuner
- 10h00–11h30 – Bhakti Yoga : Chant de mantras avec Padma
- 11h30–13h00 –Yin Yoga ou Ashtanga Yoga avec Anaïs
- 13h00 – Déjeuner
- 14h00 – Cercle de clôture et méditation de fin
- 16h00 – Fin du stage et départ
Présentation des méditations et des approches
Les méditations d’Osho
Les méditations créées par Osho sont nées d’un constat simple : l’homme moderne porte en lui beaucoup d’agitation, ce qui rend parfois difficile l’accès au silence.
« L’homme moderne doit d’abord libérer son chaos avant de pouvoir découvrir son silence. » — Osho
À travers le mouvement, la respiration, la danse, la musique ou l’immobilité, ces méditations permettent de relâcher les tensions accumulées jusqu’à ce que la méditation apparaisse d’elle-même.
« La méditation n’est pas quelque chose que l’on fait. C’est quelque chose qui arrive lorsque tout le reste s’arrête. » — Osho
Yoga Nidra
La méditation du repos conscient
Le Yoga Nidra est une méditation tantrique pratiquée en position allongée, sans aucun mouvement. Guidée pas à pas, cette pratique conduit vers un état de profonde détente tout en demeurant pleinement conscient.
Au-delà de la relaxation, elle ouvre progressivement un espace d’expansion de la conscience. Véritable outil de ressourcement, le Yoga Nidra est souvent décrit comme le délice du yoga, une méditation où le corps se repose profondément tandis que la conscience demeure éveillée.
Ashtanga Yoga
La méditation en mouvement
L’Ashtanga Yoga est une pratique dynamique où chaque mouvement est synchronisé avec la respiration selon une séquence précise de postures.
Lorsque le souffle, le regard et le mouvement deviennent un, la pratique se transforme naturellement en méditation en mouvement. Le mental s’apaise, la présence s’intensifie et le corps développe simultanément force, stabilité, souplesse et endurance.
Yin Yoga
La méditation du repos conscient
Le Yin Yoga est une pratique profonde où les postures sont maintenues plusieurs minutes dans le relâchement. Cette immobilité permet d’agir sur les fascias, les tissus conjonctifs et les articulations.
En restant présent à ce qui est, le Yin Yoga devient une véritable méditation de l’immobilité. Il invite à rencontrer le silence, à développer la patience et à découvrir qu’il est possible de se détendre au cœur même de l’intensité.
Constellations familiales
Une méditation relationnelle
Les constellations familiales sont une méditation en mouvement et en relation. Elles invitent à ralentir, à observer sans jugement et à laisser apparaître ce qui cherche naturellement à retrouver sa juste place.
Peu de mots et pas d’analyses, elles ouvrent un espace de silence où l’on apprend à regarder avec présence, à écouter autrement et à se laisser toucher par une compréhension plus profonde de nos liens. Cette qualité de présence permet souvent à un nouvel regard d’émerger, avec davantage de paix, de clarté et de liberté.
Présentation des enseignantes
Padma Nicole Rupp
Padma Nicole Rupp pratique le yoga depuis plus de trente-cinq ans. Enseignante de yoga et facilitatrice en constellations familiales, elle forme aujourd’hui des professeurs de yoga ainsi que des facilitateurs en constellations familiales. Depuis neuf ans, elle étudie l’Advaita Vedānta auprès de Swami Sarvapriyananda.
Anaïs Ricco
Anaïs Ricco est enseignante d’Ashtanga Yoga et de Yin Yoga à Samoëns et à Genève depuis 10 ans. Elle partage une approche précise, dynamique et profondément respectueuse du corps. Également facilitatrice en constellations familiales, elle accompagne chacun avec douceur et authenticité.
Tarifs
Chambre double
Prix total: 435 CHF (469 €)
Détail du prix :
Stage : 200 CHF
Hébergement : 133 CHF
Repas : 102 CHF
Chambre individuelle
Prix total: 475 CHF (509 €)
Détail du prix :
Stage : 200 CHF
Hébergement : 175 CHF
Repas : 102 CHF
Inscription et paiement
Votre inscription sera effective dès réception des arrhes de 120 CHF.
Le solde est à régler sur place en espèces et en CHF.
Yoga Shambala · PostFinance
IBAN : CH21 0900 0000 1777 2792 1
Renseignements et inscriptions
Padma Nicole Rupp
+41 76 207 43 51
info.yoga.shambala@gmail.com
www.yoga-shambala.ch
À prévoir
Une gourde d’eau
Un coussin zafu
Des vêtements amples et souples
Votre tapis de yoga
Pas de tapis ? Faites-nous signe.
Draps et ligne pour les lits et serviettes
